Durante el embarazo, mantenerse activa no solo es seguro cuando está bien indicado, sino altamente beneficioso tanto para la madre como para el bebé.
Beneficios
La actividad física ayuda a controlar el aumento de peso, mejora la circulación, reduce el riesgo de diabetes gestacional y favorece el bienestar emocional. Además, fortalece grupos musculares clave como el core, el suelo pélvico y la musculatura lumbar, fundamentales para soportar los cambios del embarazo.
Una mamá activa suele tener un mejor desempeño durante el trabajo de parto, con mayor resistencia física y control corporal. Asimismo, en el posparto, la recuperación tiende a ser más rápida, facilitando el retorno a sus actividades diarias.
Mom Fit
Promover el ejercicio en esta etapa no es solo una recomendación, es una inversión en salud para dos vidas. Por eso, desde Home Fit Health Trainer hemos creado Mom Fit, un programa con el cual acompañamos a las mamás y las motivamos a mantenerse activas en cada etapa, con asesorías a domicilio o virtuales.
Así, durante el embarazo y el posparto, su bienestar físico y emocional se convierte en nuestra prioridad, dando como resultado una mamá sana con más herramientas para disfrutar su rol.
